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放松沐浴时间




沐浴时间是一天中您可以放松自己的重要时间。
有时候您很忙,只需要洗个澡。
然后你会发现你的身心都可以放松。

这是因为它会产生血清素,一种大脑中的神经递质,可以稳定思想并导致放松状态。
据说当这种血清素减少时,精神不稳定可能会导致抑郁症。

近年来,人们知道女性荷尔蒙的减少与血清素的减少有关,而血清素的减少与更年期有关。

可以说,沐浴时照顾好自己,是让身心达到良好平衡的愉快时光。

我洗澡的方式是收集热水和添加浴盐。
你也可以在这个时候添加你最喜欢的精油。
关于油,我会单独上传。
起初,慢慢闭上眼睛,不假思索地沉浸在美好的感觉中。

如果有时间,可以洗个半身浴,促进排汗。
到时候准备好水和书,时间会长一些。

睡前两到三个小时洗澡也是睡个好觉的理想选择。

*本文无意取代专业的医疗建议、诊断或治疗。

<参考资料>厚生劳动省电子健康网

贾里德·赖斯摄




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